النتائج 1 إلى 23 من 23

الموضوع: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

#1
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

استفتاء اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

السيطرة على الأعصاب أمر لا يستطع البعض القيام به بسهولة ، وخاصة الاشخاص الانفعاليين اللذين ينتابهم الغضب والانفعال السريع أمام المواقف الاستفزازية فى الحياة اليومية ، وللتعرف على مدي تحكمك فى أعصابك أجب على الخمس أسئلة التالية وتعرف على شخصيتك وانفعالاتك تجاه المواقف المختلفة

1) في الحافلة يقف شخص عريض أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لان يتحرك جانباً ليتيح لك ولركاب آخرين النزول في المحطة التالية.. كيف سيكون تصرفك

أ- تدفعه جانبا لتنزل.
ب- تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يتحرك من مكانه.
ج- تنتظر أن يبادر شخص اخر بمواجهته لانك لست الوحيد الذي يريد ان ينزل.

2) أنت في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت، ويطلب رجل ان تسمح له بان يسبقك لان معه مشتروات قليلة.

أ- تقول له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت.
ب- تتركه يسبقك فقط اذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة.
ج- تعطيه مكانك.

3) ارتديت اجمل ملابسك لانك ستخرج مع أصدقائك ، وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طينا من الشارع على ملابسك.

أ- تسب وتلعن قائد السيارة.
ب- تندد للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء, قراصنة الشوارع.
ج- من حسن الحظ انك لم تبتعد كثيرا عن المنزل، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك.


4) لأكثر من ساعة يشكو لك أحد أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك.

أ- تنصحه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى محلل نفسي.
ب- تسرح بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل.
ج- تحاول أن تهدئه وتقترح عليه حلولا لها.

5) يغضبك جدا شئ أو شخص ما.

أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن حولك.
ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه.
ج- تحاول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع.

لحساب مجموع النقاط والتعرف على خفايا نفسك :

- الاجابة أ = 5 نقاط
- الاجابة ب= 3 نقاط
- الاجابة ج= نقطة واحدة

* من 5 الى 11 نقطة : أنت متحكم تماما في أعصابك، تتحاشى الخناقات والاصطدامات، يراك الناس هادئا ومسالما لا يمكن أن يضايقك شئ أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في العمل او المدرسة.

- نصيحة : لا يمكن أن تلغي تماما عاطفة غضبك وأن تتحاشى أن تختلف مع الاخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك.

* من 12 الى 18 نقطة : أنت مترن متحكم في نفسك ،تعرف دائما أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة، بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك ،أنت معروف ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية ،شكرا على مرونتك ومقدرتك على التفاوض ،أنت تنجح دائما في تحاشي الاصطدام ،مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها التي تبقى دائما شفوية وبدون تفجرات.

* من 19 الى 25 نقطة : أنت مندفع جدا ،التحكم في أعصابك شئ لا تعرفه ،أنت تنفجر غاضبا حتى في التوافه بدون أن تنجح في التحكم في نفسك ، إذا عارضك الحظ أم أحد تبدأ بقذف الاشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطق به ،وبعد مرور دقائق قليله ،تعود هادئا رزينا كما كنت من قبل وقد غفرت تماما عما فجر غضبك.

- نصيحة : تحكم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك.













.

#2
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

استفتاء رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

الإستعانة بالله هي خير وسيلة
=============
ولكن ..بشرط ..أن تكون ...توكل وإتباع .....وليس أن تكون .....إتكال وإبتداع ..

مع تحياتي.

#3
الصورة الرمزية همسة
همسة غير متواجد حالياً محترف
نبذه عن الكاتب
 
البلد
فلسطين
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
53

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

الحمد لله طلعت من الفئة الثانية...شكرا أخ علاء على الاختبار الجيد

#4
الصورة الرمزية nasma
nasma غير متواجد حالياً تحت التمرين
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الجزائر
مجال العمل
تدريس
المشاركات
2

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

شكرا على الموضوع الهام . و الحمد لله اني من الفئة الثانية كانت تفصلني نقطة عن الثالثة . الحمد لله

#5
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
fresh graduate but let's say HR isA
المشاركات
99

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

شكرا استاذ علاء
انا درجاتي 13

#6
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

بار ك الله فيكم
والدرجات دي جميلة جدا ولكن أين باقي اسرتنا بالمنتدي

#7
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة المغربية
مجال العمل
كاتبة على الحاسوب (داكتيلون)
المشاركات
883

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

السلام عليكم يا أستاذ علاء
بارك الله فيك وفي مواضيعك
عرفت أني من الفئة الثانية والحمد لله.
اللهم تبثنا على دينك.

#8
الصورة الرمزية داادوو
داادوو غير متواجد حالياً مبادر
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
خريجة اداب علم نفس
المشاركات
23

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

انا طلعت من الفئه الثالثة 000على فكرة من الضرورى التعبير عن انفعالنا بس بشكل حضارى ومهذب .وإلا سوف نصاب بكثير من الامراض

#9
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

عذراء المغرب (بارك الله لكي وده المتوقع من شخصيتك الكريمة ..فحافظي إلي مزيد من التقدم )

داادوو ( حمدالله علي السلامة ...فينك ..وبصفتك انك علم نفس أنتظر منك المزيد .. وموضوعاتك المنفصلة ..وآرائك الفعالة )

#10
الصورة الرمزية ahmed_wahead
ahmed_wahead غير متواجد حالياً مستشار
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
تجارة ومحاسبة
المشاركات
419

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

شكرا استاذ علاء
تسلم ايدك

#11
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

بارك الله فيك

يا عزيزي ..أحمد وحيد

#12
الصورة الرمزية zaahra
zaahra غير متواجد حالياً أقدمية
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
32

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

شكرا على الموضوع الهام .
[[فعلا موضوع قيماختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

#13
الصورة الرمزية امل90
امل90 غير متواجد حالياً مبدع
نبذه عن الكاتب
 
البلد
اليمن
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
202

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

شكراً للأخ علاء إذا كان هذا التحليل علمي فعلاً بإذن الله سوف استفيد منه أنا من الفئة الأولى درجاتي 11

#14
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

با رك الله فيكم

زهرة .. شكرا ليكي ونأمل منك المزيد

أمل 90 .. الشكر لله .. وهو طبعا علمي ولكن تنويه بسيط علم النفس يأخذ منه ويرد

#15
الصورة الرمزية *-*غيمة*-*
*-*غيمة*-* غير متواجد حالياً مبادر
نبذه عن الكاتب
 
البلد
ارتيريا
مجال العمل
أعمال حرة
المشاركات
7

نصيحة رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

مش بيقولو خير الأمور أوسطها
الحمد لله طلعت من الفئة الثانية
رغم أن الفئة الأولى هي الأحسن
لازم الواحد منا يتحكم في أعصابو لأنو إذا ما عمل ها الشي
راح يخسر راحتو النفسية والجسدية
بالمختصر المفيد
...لا تغضب...

#16
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

تمام تمام..
وأهلا بيكي في إسرتك الجديدة ..ونأمل منك المزيد من مشاركاتك

#17
نبذه عن الكاتب
 
البلد
فلسطين
مجال العمل
طالب - دارس حر
المشاركات
28

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

الحمدلله ...الفئة التانية ...
شكراا كتير أستاذ علاء
الانسان العصبي كتير ...بيكون طيب قوي
بتمني اني ما اعصب واتحكم بأعصابي أكتر ...

#18
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

جميل يا لؤلؤه ..إن الواحد يعرف اين هو ...ليعرف أين يتجه

#19
الصورة الرمزية داادوو
داادوو غير متواجد حالياً مبادر
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
خريجة اداب علم نفس
المشاركات
23

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

اكيد الخطوة التالية هى عرض مواضيع منفصلة بس انا الأن فى مرحلة الاستفادة والتعلم من استاذى / أستاذ علاء

#20
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
تجارة ومحاسبة
المشاركات
41

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

حلو اوى الاختبار دة انا طلع مجموعى 11 يعنى من الفئة الاولى وانا فعلا كدة

#21
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

السلام عليكم
بارك الله فيكم

داادوو..أهلا بيك يا غالي ... والكلام الرقيق والمعطر من نبض القلوب ده ..غالي عليا جدا ..شرح الله صدرك ..وأسال الله أن أكون قدر هذه الثقة.

أميرة الغروب...ما شاااء الله عليكي ...نيجة مرضيه للنفس....وبارك الله فيكي

#22
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الجزائر
مجال العمل
طالبة ادارة اعمال
المشاركات
44

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

13 نقطة الحمد لله الفئة المتوازنة
شكرا على الموضوووع

#23
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: اختبر نفسك... هل تعرف كيف تتحكم بأعصابك؟!!

أهلاً ..بيكي يا بسمة ..وحلووة قوي النتيجة دي ..وده المتوقع ..ربنا معاكي

إقرأ أيضا...
تعرف على نفسك ....هل أنت مقاوم للتغيير

1 قررت الادارة وضع نظام محاسبي جديد وطلبت منك وضع نفسك بتصرف المؤسسه الاستشارية التي تم اختيارها لتنفيذ المشروع تعترض بشدة وتحرض العاملين على رفض القرار بحجة ان وضع النظام الجديد سيؤخر العمل... (مشاركات: 7)


كيف تتحكم في نفسك

كيف تتحكم في نفسك بأساليب علمية من أهم الأساليب التي يمكن أن يسيطر فيها الإنسان على انفعالاته هو أن يتذكر دائماً أن الاندفاع والإقدام السريع على مواجهة الآخرين سوف يضر بعلاقته مع الطرف الآخر. ... (مشاركات: 1)


اختبر ي نفسك .... هل انت مريضة بالخوف ؟

تنتابك اضطرابات نفسية أمام كل جديد ومجهول؟! تلازمك المخاوف ليلا ونهارا؟ تحسينها وأنت وحدك أوعند ملاقاة الآخرين؟! يتزايد إحساسك يوما بعد يوم بعدم الأمن وطمأنينة القلب على نفسك وزوجك و أولادك؟!... (مشاركات: 0)


تعرف على نفسك ... هل أنت تشاؤمي

السلام عليكم ورحمة الله وبركات تتدافع مواقف الحياة من حولي لترسم سماتي الشخصية وتبرزها للآخرين وتتنوع ردود افعالي تجاه تلك المواقف فمرة أتعامل معها بإيجابية وتفاؤل ومرة أتعامل معها بسلبية وتشاؤم ... (مشاركات: 4)


تعرف على نفسك ...هل أنت متردد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتخاذ القرار عملية هامة ومتكررة في حياتنا ولا تقف عند القرارات المصريرية كما يظن البعض فأنت تتخذ القرارات لالاف المرات يوميا.....(لا تتعجب ) انت عندما تخرج من... (مشاركات: 6)


دورات تدريبية نرشحها لك

برنامج مراقبة التكاليف وإدارة الإنتاجية في المستشفيات

هذه الدورة التدريبية مناسبة لجميع العاملين في عمليات الرعاية الصحية و المستشفيات الذين يحتاجون إلى معرفة أساسية وفهم أفضل لإدارة تكاليف الرعاية الصحية بصورة تمكنهم من حساب الانتاجية للوحدات الطبية والرقابة على التكاليف لزيادة الربحية، وسيتمكن المشاركون في هذه الدورة التدريبية من معرفة كيفية تحديد المجالات الأساسية التي تحدث فيها النفقات الزائدة عادًة في الرعاية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، سيكونوا قادرين على تصميم طريقة لتحديد أسباب الهدر ومعالجته في مؤسساتهم مما يؤدي إلى تحسين الجودة وخفض التكاليف.


جلسات متخصصة في اللايف كوتشنج وفن ادارة الحياة

هل تبحث عن الطريق الامثل للوصول الى اهدافك بطريقة تمكنك من اكتشاف وصقل مواهبك ومهاراتك وحل مشاكلك والتغلب عليها، وعلى ضغوط الحياة، عليك إذا بهذه الجلسات الفريدة من نوعها في اللايف كوتشنج، هي تجربة حياة تساعدك على معرفة ذاتك، وهي طريقة مبتكرة تساعد المشاركين على استكشاف شخصياتهم وتشخيص مشكلاتهم بمساعدة الكوتش المحترف.


دبلومة مدرب الرياضة المجتمعية - Community Sport Coach

برنامج يشرح دور المدرب الرياضي المجتمعي ويؤهل المشاركين لاكتساب المهارات الرياضية والمجتمعية اللازمة للنجاح في هذا الدور. يتناول البرنامج الاعداد البدني وبناء الالعاب الصغيرة والترفيهية واسس التغذية السليمية والاسعافات الاولية والمهارات الحياتية والادارية


كورس اعداد القوائم المالية

يتناول الكورس الاستراتيجيات الحديثة في إعداد القوائم المالية وكيفية قراءة هذة القوائم من خلال التحليل والتقييم وكذلك إعداد وعرض القوائم المالية طبقا للمعايير الدولية IFRS وكيفية قراءة وتحليل وتقييم النتائج المالية التي تحويها ارقام هذه القوائم.


برنامج جمع و تحليل و عرض البيانات التجارية

تركز هذه الدورة التدريبية على الممارسات الجيدة لأبحاث الأعمال وجمع البيانات، بما في ذلك نصائح لطرح الأسئلة الصحيحة وطرح الأسئلة بشكل صحيح. ثم ننتقل إلى مناقشة أدوات تحليل البيانات الشائعة وتطبيقها في مواقف تجارية محددة. و يركز القسم التالي من الدورة التدريبية على تحليل الخيارات وتطوير التوصيات العملية. الهدف من القسم الأخير من الدورة التدريبية هو تزويد المشاركين بالمهارات والمعارف اللازمة لنقل معلومات العمل وتقديم العروض التقديمية للأعمال والتقارير ذات التأثير الحقيقي


أحدث الملفات والنماذج