* آحصل على قسط من الراحة في أوقات العمل لأن هذآ يخفف من ضغط العمل وَ يعمل على خلق توازن في الحياة
* آحرص على تناول الأسماك المعدة بزيت الزيتون حيث انها تحتوي على مادة السيروتنيون التي تؤثر على مستويات المزاج الخاصة بالمخ بالاضافة ان الأسماك تحنوي على اوميجا 3 التي تمنع الاكتئاب
* ممارسة التمارين الرياضية حيث انها تقلل الضغط وَ الاجهاد كما ان ممارسة تمارين اليوجا وَ التامل تعمل على تهدئة المخ
* تجنب اتخاذ قرارات هامة حيث في فترة الاكتئاب غالبا ما يميل الناس إلى ترك العمل أو انهاء علاقات مع الأصدقاء أو شريك الحياة لأن هذهـ طبيعة البشر التي تلوم المؤثرات الخارجية لذآ يجب ان تفكر جيداً قبل اتخاذ اي قرار