الجوع.. وسيلة سلبية لإنقاص الوزن

يلجأ البعض إلى حميات غذائية صارمة بهدف التخلص من الوزن الزائد، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن بعض هذه الحميات قد يلحق أضرارا جسيمة بالشخص، كالجفاف وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الصحية الأخرى. وفي مقدمة الحميات التي يحذر منها الخبراء هو "الإمتناع عن الطعام لفترات طويلة"، بهدف خسارة أكبر قدر من الوزن الزائد، مشيرين إلى أن ذلك يسبب مشاكل صحية كالدوخة والغثيان والتعب وفقدان الأنسجة العضلية، وإذا طالت مدة الإمتناع عن الأكل لفترة أطول فإنه من الممكن أن يسبب تلفا في الكلى والأعضاء الأخرى.

ويقول الخبراء إن فقدان الوزن يحدث عند تناول سعرات حرارية أقل من مستوى إنتاج الطاقة، ولكن هذا النوع من الحميات يؤدي إلى عجز في تلك السعرات، بدرجة تتجاوز فقدان الوزن الزائد إلى إستنزاف الكثير من طاقة الجسم اللازمة لبناء كتلة العضلات، لذا يعد من الوسائل غير الصحية لفقدان الوزن حتى على المدى القصير.