كم يكفي من الوقت ليمارس مريض السكري التمارين؟

ينبغي أن يحرص الإنسان على ممارسة التمارين في نفس الوقت كل يوم وبنفس المدة. وسيساعد هذا في السيطرة على نسبة السكر في الدم. ويوصي الخبراء بضرورة ممارسة التمارين بما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع لمدة (30) إلى (45) دقيقة. وإذا كان الشخص لا يملك (30) دقيقة متواصلة من أجل ممارسة التمارين، فيمكنه تقسيم هذا الوقت إلى أوقات أقصر خلال اليوم بأكمله حيث يمكن أن يقوم الشخص بممارسة التمارين لمدة (10) إلى (15) دقيقة في الصباح وقبل الذهاب للعمل. ومن ثم مممارسة المشي لمدة (10) إلى (15) دقيقة في وقت الغداء. ثم مرة أخرى يمكن ممارسة التمارين لمدة (10) إلى (15) دقيقة في المساء.