لكلحالةذهنيةمشاعرمتحدةمعها.
فحالةالإشراقوالتألقتصاحبهامشاعرالثقةبالنفس،والسعادة.
وحالةالحزنوالكابةتصاحبهامشاعرالمرارة،والهزيمة،والضعف.
ولهذهالمشاعرالإيجابيةمنهاوالسلبيةاثركبيرعلىالتفكيروالسلوك،يحتاجالإنساندومافيحياتهإلىمشاعرإيجابيةليقومبأداءفعالياتهبكفايةعالية.
كيفيمكنالحصولعلىتلكالمشاعرالإيجابيةفياللحظاتالتييحتاجهاالإنسان؟
هلهناكطريقةلإيقادجذوةالمشاعرالإيجابيةعندمايحتاجهاالشخص؟
أولإطلاقهاكمايطلقزنادالنار،فتغورالمشاعرالسلبية،وترتفعرايةالمشاعرالإيجابية؟كشف بافلوفأنعمليةالربطفيإمكانهاأنتثيرعملجسماني،فقدكانيقومكلمرةبدقالجرسعندتقديمالطعاملكلبه،وكانمنالطبيعيأنيسيللعابالكلبعندتقديمالأكل.
وبعدفترةقصيرةتكونربطعصبيمابينتقديمالأكلودقالجرس،وبعدذلكتعمدأنيدقالجرسبدونانيقدمايطعامللكلبفكانتالنتيجةانساللعابالكلببمجردسماعهللجرسرغمعدموجودالطعام.تتغيرحالةالإنسانالذهنيةباستمرار،وكأنفلماسينمائيايمرأمامه.
ولكنمشاهدهذاالفلمغيرمنظمة،فتارةتمرفيذهنهمشاهدتنتجعنهامشاعرإيجابية،وتارةتكونمشاهدذاتمشاعرسلبية.

هذهالحالاتالذهنيةالمتنوعةلاتأتيإلابسببمثيراتأومنبهاتكانتقدارتبطتبهابطريقةمنالطرق.

وقدتكونهذهالمنبهات :
  • صورية
  • سمعية
  • حسية
أيأنهافيالواقعأنماطللإدراكتكونإماخارجية،أوداخلية.
فقدترىوانتتسيرفيالطريقشجرةمعينه ... وحالرؤيتكللشجرةتقفزإلىذهنكصورةاومشهداوإحساسمعينمماهومخزونفيذاكرتك،اوفيعقلكالباطن.
مثلهذهالعمليةتتكرربإستمرارفيحياتناوبشكلعفوي،كذلكفانالحالةالذهنيةالتينتجتعنرؤيتكللشجرةقدتؤديإلىحالةذهنيةأخرى.
وهكذاتتعاقبالأنماطالمتنوعةبحسبخصائصالنظامالتمثيليلذهنكحتىتستقرإلىحالةذهنيةإيجابيةأوسلبية. تتلخصطريقةالرابطاوالإرساءالتينحنبصددهافياختيارحالةذهنيةتريدهاأنت،ثماختياررابطاومرساةتقررهاأنتكذلك ... وتعاللتعيشالتجربةالتالية:

  • ممارسةعمليةالتنفسالصحيحة .. والاسترخاءقبلالبدءفيالتجربة... .
  • اخترمشهدااوحادثاكنتفيهعلىثقةعاليةبنفسك،كانيكوننجاحاكنتقدحققته.
  • تذكرذلكالأمربتفاصيلهمكبراالصورةفيذهنكبزيادةإضاءتهاوألوانهاوأصواتها .
  • ركزفيالمشهدأكثرحتىتبلغذروةالإحساسالجيد .
    وفيهذهاللحظةالتيوصلتفيهاإلىذروةالإحساس ... ضمقبضتك ..اواضغطبإبهاميدكاليمنىعلىإصبعكالسبابةلمدةعشرثواني .
  • كررالعمليةعدةمراتلتتأكدمنانكلشئتمبالشكلالمطلوب .
  • أخرجمنهذهالحالةالذهنية .
  • أنظرإلىشئمختلفكانتنظرلسقفاوالنافذةاوانتقوممنمكانجلوسكلثواني

  • جربالانالرابطوصفماتشعربه ... قديكونالإحساسبالرابطمبدئياضعيفولكنمعالممارسةوالتجربةستشعربالفائدة .

الرابطفيالتجربةالسابقةهورابطحسي،ويمكناستخدامأينمطأخركمرساة،كالنظرإلىاسممكتوبعلىقصاصةورقمثلا. اوذكركلمةأوعبارةمعينة.

والعطوروالصوروالكلاموالحركاتمنالممكنانتكونروابطتعيدإلىأذهاننامواقفمعينةوتعيشنامرةأخرىفيالتجاربالتيمررنابهامنقبل.بتصرف من كتاب أفاق بدون حدود