النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: خطوات تنمية الذاكرة

#1
الصورة الرمزية ASMAIBRAHIM
ASMAIBRAHIM غير متواجد حالياً تحت التمرين
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة الأردنية الهاشمية
مجال العمل
8
المشاركات
1

خطوات تنمية الذاكرة

هذه موضوع مهم عن تنمية الذاكرة بطريقة علمية جميلة
خطوات تنمية الذاكرة :
1- المعرفة : هو أن تعرف : أ*- قدراتك الحقيقية والكامنة في داخلك التي وهبها الله تعالى لك، وأن تعرف متى تكون في أوج قوتك الذهنية، ومتى تستطيع أداء الأفعال بشكل متميز، وقد ثبت أن الذين يقدرون أنفسهم فوق مستوياتهم العقلية الحقيقية يبوؤن بالفشل، وأن الذين يضعون أنفسهم في مستوى أقل من قدراتهم الحقيقية يتحولون تدريجيا إلى شخصية كسولة وخاملة لا تستفيد من طاقاتها . ب*- المادة والموضوع التي يراد لها أن تذاكر إما لأجل اختبار أو لمنفعة أخرى، فيجب معرفة نقاط الضعف والقوة والجوانب المهمة والغير مهمة فيها، وكذلك معرفة مدى صعوبة وسهولة المادة، مع ملاحظة ربط الموضوع مع بعضها أو أخذها بشكل منفصل .
2- الإدراك: هو أن تعلم لماذا نفعل ما نفعل؟ وأن تعرف ما الذي يدفعك إلى تشغيل قدراتك واكتشاف طاقاتك ومواهبك،وان تدرك ماهية وحقيقة المادة والموضوع ودرجات القوة والضعف فيها، مع مدى الفهم والتركيز على جزء أو أجزاء معينة من المادة وكيفية الاستيعاب وخزن المعلومات .
3- الحفظ: من المهارات المهمة للحفظ الجيد والمتقن هو الاعتماد على الحفظ إلى جانب الفهم وخاصة إذا كانت المادة صعبة. ويجب مراعاة ما يلي عند الحفظ : أ*- تسميع ما حفظت (سأستمع إلى نفسي )
. ب*- افهم ثم أحفظ لأن الكلام المفهوم أسرع وأسهل في الحفظ . ت*- تقسيم الموضوع إلى وحدات صغيرة لأنها تزيد القدرة على الاستدلال وسهولة استرجاعها وحمايتها من الضياع والنسيان .
ث*- وزع الحفظ على فترات زمنية، لأنها تقلل من الملل والكآبة ويمنع التشتت ويحصر الانتباه ويؤدي إلى استقرار المعاني والألفاظ في الذاكرة .
ج*- كرر ما حفظت لأن التكرار يمنع المادة من الفرار .
ح*- استخدم أكثر من حاسة عند الحفظ، دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر: 13% من المعلومات عن طريق السمع، و75% عن طريق السمع والبصر، و95% عن طريق المشاركة في المناقشة والممارسة والكتابة. ودلت دراسة أخرى على أن الإنسان يتذكر بنسبة 10% مما يقرأ و20% مما يسمع و30% مما يراه و50% مما يراه ويسمعه في آن واحد و80% مما يقوله و90% مما يقوله ويفعله في آن واحد .
4- التذكر: هو تذكر ما عرفته وفهمته وحفظته (ويمكن تطبيق الفقرات الأربعة على كل فقرة) إما تذكيرا صامتا بدون إخراج صوت، أو بالتسميع وهو الأفضل وقد دلت التجارب على أن الإنسان يتذكر 55% مما تعلمه في الخطوات الثلاث السابقة و30% بعد مرور يوم و20% بعد مرور أسبوع و15% بعد مرور أسبوعين و10% بعد مرور شهر. أما الذين يستخدمون التسميع بعد الحفظ فإنه يتذكر بعد أسبوع حوالي 60% من المادة .
5- الاسترجاع : بعد العمليات الأربعة يأتي دور استرجاع المادة والتقييم، وهو أن تلخص الموضوع بعد كل فقرة أو بعد نهاية الموضوع ككل، وأحسن طرق الاسترجاع هو أن تكتب الملخص . تقوية الذاكرة: يمكن تقوية الذاكرة بما يلي : 1- قراءة القرآن الكريم بشكل منظم . 2- أذكار الصباح والمساء وأذكار المناسبات . 3- تركيز الانتباه فيما تريد تذكره . 4- الربط بين الأفكار والمعاني . 5- الاسترخاء والنوم الكافي والراحة التامة . 6- التخلص من الإيحاءات السلبية والمثبطة . 7- الثقة بالنفس باستخدام الإيحاءات الإيجابية . 8- استخدام أسلوب التدريب والتمرين . 9- استغلال فترات التوقد الذهني والنشاط العقلي . 10- التمارين الرياضية والاعتناء بالجسم . معوقات عملية التذكر : 1- انشغال العقل بأمور كثيرة في آن واحد . 2- الحالة المزاجية للشخص . 3- الحالة الاجتماعية والاقتصادية والعاطفية والنفسية . 4- الخوف والقلق والتعب الشديد والانفعالات . 5- عدم الثقة بالنفس لسيطرة الإيحاءات السلبية . مقاييس واختبارات تدريبية لتقوية الذاكرة ( يمكن القيام بهذه الاختبارات مع مجموعة من الأصدقاء، أو منفردا ً ) : 1- اختبار تذكر الجمل والكلمات بعد سماعها أو بعد كتابتها وقراءتها عدة مرات، ثم إعادة قراءتها وكتابتها وخير مثال لذلك آيات القرآن الكريم وأحاديث الرسول عليه السلام، ثم الأقوال المأثورة من حكم وأشعار . 2- اختبار تذكر الأرقام وخير مثال لذلك تذكر أرقام تلفونات الأصدقاء وخاصة الموبايل، قم مثلا ً بحفظ مجموعة أرقام ثم حاول تكرارها عدة مرات ولعدة أيام فإنها تحفظ في ذاكرتك وتكون بمثابة بداية لحفظ أكبر عدد من الأرقام . 3- اختبار تذكر الصور والأشكال بعد النظر إليها لفترة محدودة، ثم تذكر ما فيها من ملامح واختلافات وألوان . 4- اختبار تذكر ما رآه الشخص أثناء حركته وتجواله في مكان ما بالتسلسل . 5- اختبار تميز المتشابه والمختلف في عدة صور أو أشكال هندسية . 6- اختبار فك الألغاز والحزورات . 7- اختبار حل الكلمات المتقاطعة وجداول كلمات السر . 8- قراءة قصة أو موضوع نثري ثم إعادة النص على آخر وآخر على آخر . 9- اختبار سماع أصوات معينة ثم نسب تلك الأصوات إلى مصدرها . 10- اختبار شم الروائح العطرة بعد خلط مجموعة منها ثم طلب التمييز بينها . 11- اختبار ذكر صفات شخص دون ذكر اسمه ثم طلب معرفة اسمه .
منقول للفائده

#2
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة الأردنية الهاشمية
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
21

رد: خطوات تنمية الذاكرة

شكرا لهذا الموضوع....
هتاك الكثير ممن يواجهون صعوبة في التذكر، اتمنى لهم الافادة من هذه الملاحظات.

#3
نبذه عن الكاتب
 
البلد
ليبيا
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
17

رد: خطوات تنمية الذاكرة

جزاك الله كل خير وزادك من العلم لتنفع به وتنتفع .

#4
نبذه عن الكاتب
 
البلد
سوريا
مجال العمل
مدير ادارة المخاطر والالتزام
المشاركات
10

رد: خطوات تنمية الذاكرة

موضوع في غاية الروعة والفائدة في نفس الوقت , أرجوا من السادة الأعضاء الأعزاء الاكثار من مثل هذه النوعية من المشاركات حيث انها مفيدة وفي نفس الوقت ممتعة تشد القاريء الى قراءتها بشغف كبير . تحياتي لكم جميعاً

إقرأ أيضا...
نظم الذاكرة

السلام عليكم .. بعد التحية .. تشير الدراسات الحديثة في مجال سيكولوجية الذاكرة إلى وجود أنماط متعددة أو نظم مختلفة للذاكرة. لأن استرجاع المعلومات بعد فترات زمنية قصيرة جداً يختلف اختلافاً... (مشاركات: 0)


كيف تنشط الذاكرة

السلام عليكم .. كيف تنشط ذاكرتك ؟ عقلك ليس حاسبًا آليًا: يتميز الحاسب الآلي الذي نكتب عليه بذاكرة ضخمة، لكن عقله ضعيف وهذا عكس الإنسان، ومن الخطأ أن نعتقد أن ذاكرتنا تعمل مثل... (مشاركات: 0)


( قوة الذاكرة )

( قوة الذاكرة ) بروشور الدورة https://www.hrdiscussion.com/imgcache/6242.imgcache https://www.hrdiscussion.com/imgcache/6243.imgcache نبذة عن البرنامج (مشاركات: 0)


خمس طرق لتقوية الذاكرة

هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى 1- إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر و الساقين ,... (مشاركات: 2)


تقوية الذاكرة

أنـواع الـذكـاء 1- الذكاء الذاتيصاحب هذا الذكاء يتمتع بالسمات التالية: - لديه هدف في الحياة يسعى لتحقيقه، ويقدر قيمة الزمن.- لا يحب التقليد، ولديه استقلال في الفكر - يعرف شخصيته جيدا وكثير التأمل... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة التخطيط الاستراتيجي

يهدف هذا البرنامج التدريبي إلى إكساب المشاركين المهارات اللازمة لأهمية التخطيط الاستراتيجي وإدارته بالإضافة إلى أساليب وطرق إعداد الخطط.


دبلوم ادارة التميز المؤسسى فى المؤسسات الرياضية

برنامج تدريبي يساعدك على فهم فلسفة ادارة التميز المؤسسى والمتطلبات الرئيسية لها وفهم النماذج الاوروبية والامريكية واليابانية لادارة التميز فى المؤسسات الرياضية والإلمام بمعايير التميز وكذلك جودة الخدمات فى المؤسسات الرياضية والقيادة الرشيدة والابداع الادارى والابتكار وسيتعرف على استخدام بطاقة الاداء المتوزان ( BSCE) بالمؤسسات الرياضية والالمام بمفهوم الريادة المؤسسية والاستراتيجية فى المؤسسات الرياضية والتعرف على التطبيقات و الممارسات العملية فى ادارة التميز فى المؤسسات الرياضية .


برنامج العقود الادارية فى النوادي والمؤسسات الرياضية

برنامج يشرح الجوانب القانونية في عمل العقود التي تبرمها النوادي الرياضية والمؤسسات الرياضية مثل عقد تصميم فرع نادى رياضى وعقد مدير تنفيذى بالنادى وعقد مديرى ادارات مختلفة بالنادى وعقود العاملين والموظفين بالنادى وعقد المدرب الرياضى وعقد لاعب محترف وعقود أعضاء الجهاز الفنى والادارى للالعاب الرياضية بالنادى وعقد رعاية رياضية وعقد دعاية واعلان وعقد مدير كرة محترف وعقد اعلانات ثابتة ومتحركة وعقد ايجار منافذ خدمات وعقد مقاولة وعقد خيمة رمضانية.


دبلوم اعداد مسئول ادارة فعاليات معتمد - CSEP

دورة تدريبية موجهه للعاملين في مجال ادارة المؤتمرات والحفلات حيث يؤهل هذا البرنامج التدريبي المتميز المشاركين فيه للالتحاق بالعمل في مجالات تنظيم المؤتمرات والحفلات


برنامج أخصائى إدارة المكاتب - Office Management Specialist

برنامج تدريبي يشرح مهام أخصائي ادارة المكاتب ودوره في مساعدة الادارة والجدارات الشخصية لاخصائي ادارة المكاتب والتواصل الشخصي الفعال في المؤسسة مع الزملاء والشخصيات الصعبة وكتابة التقارير الادارية وأعمال الارشفة وتنظيم الاجتماعات والتطبيقات المكتبية الالكترونية


أحدث الملفات والنماذج