ايقظ عقلك في 25 دقيقة

08-27-2008, 09:52 PM

#1 (permalink)

م. أحمد

[ مدير عام ]

تاريخ التسجيل: Dec 2007

الدولة: مصر

مجال العمل: هندسة

المشاركات: 1,542

نبذه:
مهندس أحمد نبيل .. أعمل في مجال تقنية المعلومات .. لكني في واقع الأمر أجد نفسي منجذبا لعلم ادارة الموارد البشرية وأسعى دائما للربط بين المجالين

ايقظ عقلك في 25 دقيقة

مساحة اعلانية

هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..
عليك يا صديقي الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزر الايسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..
و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الايمن من مخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..
استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.
كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي هل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟..ماذا تشعر بعد هذا التدريب الاولي؟..هل شعرت بايقاظ عقلك؟..و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟ حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني.
هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الايمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الايسر رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر و حرف ي في الجانب الايمن. و الان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.
ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورة غابة استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات..تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و على الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري..ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..
و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة..و على لايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير في حديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور..
بعد هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور و الاحاسيس و العواطف و الارقام و المفاهيم الدينية المقدسة.

__________________

تعلم الايجابية .. ولا تكن سلبيا

منتديات آراءنا
شاركنا مجتمعنا الصغير وتحدث بُحرية حول كل شيء!
www.araana.com

09-03-2008, 02:55 PM	#2 (permalink)
البنوته [ نشيط ] تاريخ التسجيل: Jul 2008 الدولة: مصر المشاركات: 6	رد: ايقظ عقلك في 25 دقيقة *جزاك الله خير مشكولر على الموضوع المفيد*

09-10-2008, 04:17 AM	#3 (permalink)
المعرفة [ جديد/خامل ] تاريخ التسجيل: Aug 2008 الدولة: المملكة العربية السعودية المشاركات: 2	رد: ايقظ عقلك في 25 دقيقة ألف شكر فائدة اضفتها إلى معلوماتي

10-06-2008, 10:55 AM	#4 (permalink)
صانعة محترفة [ نشيط ] تاريخ التسجيل: Jul 2008 الدولة: الجزائر المشاركات: 5	رد: ايقظ عقلك في 25 دقيقة بارك الله فيك على هذا الموضوع و لكن عندي ملاحظة بالنسبة للإنسان العسراني الذي يكتب باليد اليسرى فهو يفكر بالجهة اليمنى من المخ و هناك دراسات عديدة حول ذلك و أنا من أولائك الناس فهل ماذكرته يخص الطبيعيين من اولائك الذين يكتبون باليمين أم عادي و الله أعلم. أرجوك أريد الإجابة عن ملاحظتي و شكرا

10-19-2008, 03:55 PM	#5 (permalink)
KASAM205 [ جديد/خامل ] تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: إثيوبيا المشاركات: 3	رد: ايقظ عقلك في 25 دقيقة الف شكر اخى على مشاركتك الجميلة

10-27-2008, 02:33 PM	#6 (permalink)
mosaad_z [ نشيط ] تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: المملكة العربية السعودية المشاركات: 5	رد: ايقظ عقلك في 25 دقيقة جزاك الله خير ويعطيك العافية

الكلمات الدليلية

ايقظ, دقيقة, عقلك

« مهارات التغلب على الضغوط اليومية في الحياة والعمل | التركيز »

أدوات الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ملخص كتاب : قوة عقلك الباطن	م. أحمد	المكتبة الإدارية - Library	4	10-23-2008 09:09 PM
دورة : تعرف على قوة عقلك الباطن	م. أحمد	الدورات المعتمدة على التعلم الذاتي - Self Training Courses	7	10-21-2008 01:28 PM
كيف تبرمج وتسيطر على عقلك الباطن؟!!	م. أحمد	علم إدارة الذات - Self Control	0	01-07-2008 02:54 AM
أفكار ميديا: حلم أصبح حقيقة	محمد أحمد إسماعيل	تجارب وخبرات - Experinces	0	01-06-2008 10:06 PM
ملخص كتاب: كيف تحول أحلامك الى حقيقة	م. أحمد	ملخصات - Summaries	0	12-26-2007 11:07 AM

الساعة الآن 01:50 AM.

جميع حقوق النشر محفوظة للمنتدى العربي لإدارة الموارد البشرية
الموقع من تصميم وتطوير : م. أحمد نبيل