الموضوع: أسرار النبوغ و التفوق.د/ يسرى عبد الفتاح

النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد

-1- الثقة بالنفس: أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها...( افتكر تمرين 21 – 14 )
-2- الاهتمام والحماس: والحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك إلى النجاح. والحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة، بل يشتعل أيضاً ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة، أو التي لا يحبها.
-3– التخلص من التوترات النفسية: التي قد تنشأ من مشكلات أسرية، أو خوف من مادة ما. والحل عندك:
- حفز نفسك وفكر إيجابياً.
- أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك وتحب المادة أكثر.
-4– لا تستذكر دروسك وأنت متعب:
إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع وقت.
-5– التلخيص: يساعد على استرجاع المعلومات بسرعة.
إن ترتيب الحشد الكبير من المعلومات وبأسلوبك الخاص في ملخص يجعلك أقدر على استرجاع المعلومات بسرعة.
-6– ربط المعلومات بالخيال: حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب.
-7– الترتيب والتنظيم:
- المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة.
- إن ترتيب العناصر،كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيراً.
-8– النوم: ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته، أثناء النوم والراحة حينما تستيقظ.
-9– تنظيم الوقت: من المفيد جداً أن ندرك ما أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لانحس بضغط ضيق الوقت.
سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح.
-10– مكان التعلم:
مكان مناسب للحفظ + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن.
-11– التكرار: من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار. فتكرار قطعة من الشعر أو النثر (20) مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررت (10) مرات.
-12- فهم الكلام: إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي إلى نسيان هذه المعلومة، ولابد لك أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة ومن ثم تحفظها.
-13- اختيار الوقتالمناسب للحفظ:
- الصباح قبل طلوع الشمس وقبل الغروب.
- بعد قيامك بأي عمل يولّد إحساسك بالراحة.
- بعد نوم عميق لم يسبقه سهر, وبعد وجبات خفيفة لاتسبب تخمة.
-14- السلامة الجسميةوالمحافظة على الصحة:
- اعتن بنظافتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه.
- اعتن بالتغذية الجيدة وحافظ على الإفطار المبكر واختيار الوجبات الغذائية المتكاملة. واعلم أن الابتعاد عن الإفطار يؤدي إلى فقدان 70% من المعلومات في الحصص الأولى.
-15– المذاكرة المنتظمة:
ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة.
-16– وزع الحفظ على فترات زمنية: إذ إن التوزيع يقلل من السأم والملل.
-17– تعلم فن صناعة جداول المراجعة:
- 18المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى.
- مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها مرة كل شهر.
- تحديد يوم الإجازة الأسبوعي وتخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة.
- المراجعة قبل الامتحانات، وهذه ذات أهمية كبرى.
-19– اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ:
فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر. 95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة.
لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:
- ارسم صوراً تخطيطية للموضوع وبذلك توسع مدى حاسة البصر.
- لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك.
- ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك.
- استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك.
- استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك.
19- تعلم مهارة التركيز:
- حدد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق.
- لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.
- امشِ لمدة قصيرة.
- حفّز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه، ثم كافئها إذا نجحت.
20- ثق بالله عز وجل: والثقة بالله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك بالله:
1– بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله.
2– أداء العبادات.
3– تذكر الله دائماً في سرك وجهرك.
4– مراعاة حدود الله عند تعاملك مع نفسك وغيرك من الناس.
1-المراجعة أثناء الدراسة.
2- اللمراجعة بعد الانتهاء منالدراسة.

1- المراجعة أثناء الدراسة:
حتى يتسنى لك ادراك كيفية أداءإيقاعات ذاكرتك لوظيفتها أثناء فترة الدراسة، سيكون من المفيد قيامك بالمراجعةأثناء تلك الفترة، ولتحقيق ذلك اتبع التعليمات الآتية بعناية:
اقرأ القائمةالعريضة التالية بحيث تقرأ كلمة واحدة في كل مرة دون الاستعانة بأنظمة أو تقنياتتقوية الذاكرة، وكذلك دون تكرار أي كلمة.
إن المغزى من قراءة هذه القائمة يتمثلفي كم الألفاظ التي يمكنك تذكرها دون اللجوء إلى مبادئ الذاكرة، لذا حاول فقط تذكرأكبر قدر ممكن من الكلمات اثناء قرائتك للقائمة،والآن ابدأ بقراءة ما يلي ثم اختبرنفسك.

كان------- ال -------معدل
ناءِ------- من --------من
يسار------ خلف-------- و
اثنان ------صلاح الدين---- و
خاصته --------الفاروق -----آخر
و-----------ما --------ال
ال ---------ال --------سير
بعيد---------يجب ------غرفة
من ----------و---------إصبع
و -----------من -------- صغير
إن ---------استطاع ------تغيير


عقب انتهائك من قراءة القوائم السابقة، قم الآنبتدوين أكبر قدر ممكن من الكلمات العالقة في ذهنك في ..

والآن:
لاحظ الوتيرة التي تسير عليها ذاكرتك فكمبدأ عام، يتذكرالأشخاص بصورة أفضل مما يتعلمونه في بداية ونهاية فترة الدراسة، حيث ترتبط الأمورمع بعضها البعض بشكل أقوى، ويبرز دائماً العديد من الوحدات.

وهكذا، فإنالكلمات المذكورة بالاختبار السابق والتي من الشائع تذكرها، هي الكلمات الثلاث أوالخمس الأولى، وكذلك الكلمتان أو الثلاث الأخريان،
(و ، من ، ال ) ألفاظ يسهلتذكرها بفعل تكرارها وارتباطها مع بعضها،
وكذلك ( صلاح الدين ، الفاروق) لتميزهمابين الألفاظ الأخرى،
فضلاً عن تذكر بعض الأشخاص لمجموعة متصلة من ألفاظهم الخاصةفي القائمة،
وكذلك تعلقهم ببعض الألفاظ لأسباب شخصية.
وإنه لمن المهم أيضاًالنظر فيما لم تتمكن من تذكره، كأي كلمة لم تذكر في بداية أو نهاية فترة الدراسة،حيث إنها لم تتصل بسائر أجزاء تلك الفترة، ولا تتحلى كذلك بأية ميزة، مما يعني أنهفي كثير من الحالات يسهل إغفال أغلبية القسم الأوسط من الدراسة، وبما أن السبب فيذلك راجع إليك وإلى الفترة الزمنية التي تدرس فيها، فاطرح على نفسك السؤالالتالي:
إذا قمت بدراسة نص صعب لأربعين دقيقة، فسيعاب فهمك بالضعف والهزل، ولكنكستلحظ تقدماً طفيفاً به خلال العشرين دقيقة الأخيرة من قرائتك، فهل :

- 1- سوف تتوقف فوراً عن الاستذكار حيث تستنتج أنه بما أنك بدأت تعي ما تقرأ جيداً، فبإمكانكالتوقف الآن لأخذ قسط من الراحة.

أم سوف:
-2- تواصل القراءة حيث تنامت درجة فهمك وهكذا فبوسعك الاستمرار في القراءة حتى تتضائل وعندئذ تنال قسطك منالراحة؟؟؟

تتخذ أغلبية الأشخاص الخيار الثاني من هذين الاحتمالين، مع افتراضأنه إذا ما استقام فهمك، فسوف تسير كافة الأمور على خير وجه، وبالرغم منذلك،
فتشير نتائج الاختبار الذي أجريته وكذلك خبرتك الشخصية إلى أن فهمكواسترجاعك لما فهمت شيئان متغايران، حيث انهما يحملان أوجهاً عديدة للاختلاف،والعامل الوحيد الذي يميزهما هو التحكم في وقتك.
إذ انك لا تتذكر ما فهمتبالضرورة ولكن بمرور الوقت ستتذكر أقل القليل، مما فهمته ما لم تتوصل لحل مشكلةالانحدار الكبير للذاكرة أثناء القسم الأوسط من فترة الدراسة.
وسيتم تطبيق ايقاعالذاكرة هذا مهما كانت المادة التي تتعلمها، مع تطبيق أنظمة الذاكرة ، ولكن هدفك هوتعلم تناغم الفهم والتذكر إلى أقصى حد.

ويتسنى ذلك فقط من خلال تنظيم الوقت الذي تدرس فيه على هذا المنوال، بهدف الابقاء على ارتفاع مستوى الفهم، بدون اتاحةالفرصة لمستوى الذاكرة للهبوط بمنتصف الطريق، ويسهل تحقيق ذلك بتقسيم أوقات دراستكإلى وحدات زمنية أكثر إفادة، تتراوح معدلاتها في المتوسط فيما بين عشر إلى خمسيندقسقة،
إذا نظمت وقتك بهذه الطريقة فسيتضح لك على الفور العديد منالمميزات:-
1- لن تنتاب ذاكرتك نفس حالات الانحدار العميقة التي كانت عليها عندعدم أخذ قسطاً من الراحة.

2- سيتوفر لديك العديد من نقاط البداية والنهايةأثناء فترة الدراسة، بدلاً من نقطتين سابقاً فقط تتسم فيها ذاكرتكبالكفاءة.

3- عند لجوئك لفترات الراحة أثناء فترة الدراسة، سوف ينتابك شعوربالاسترخاء، وذلك بشكل أكبر مما قد تكتسبه عند مواصلتك للقراءة بدون استراحة، فضلاًعن الكفاءة العالية التي تطرأ على قدرتك على الفهم والاسترجاع.

4- بما أن مقدرتك على الاسترجاع وشعورك بالاسترخاء قد ازداد إثر حصولك على قسط من الراحة،فستزداد تبعاً لذلك مقدرتك على استيعاب القسم التالي عند المتابعة والإستئنافوستتمكن من عقد الصلات بين ما تدرسه بشكل أكبر.

5- إن كفاءة ذاكرتك ستزدادأثناء فترات الراحة وهذه النقطة بالغة الأهمية لأنها تمحو أي شعور بالذنب قد ينتابك إثر لجوئك للراحة في الوقت الذي تعتقد فيه وجوب أن تنكب على العملبجد.

ينبغي ألا تزيد فترة الراحة عن دقيقتين أو ثلاث دقائق.
بحيث تقوم بعمل شيء تحبه.

ولمزيد من الكفاءة والفاعلية يُنصح عند بداية ونهاية كل فترةبالقيام، بمراجعة سريعة على ما قد تعلمته في الفترة السابقة وما ستتعلمه فياللاحقة، وهذه المراجعة تمكنك من توثيق المعلومات التي تكتسبها، ويمكنك أثناء ذلكأن تعقد صلات خيالية بين ما تدرسه.

شكراً على هذا الموضوع الجميل والمفيد

شكراً لك ياأخى على هذه المعلومات المفيدة , جزاك الله خيراً

شكرا ً جزيلا ً ،، جزاك الله خيرا ً

النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد

صدقت مشكور ما قصرت

شكرني حبيبنا ولقد استفدت من تمرين21*14

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

هل من مصادر حول تحفيز الموظفين المتميزين

بعد التحية و السلام شكرا لك أستاذي الكريم على هذه المداخلة