مسلمة

قد تصاب باليأس والإكتئاب لفترات طويلة, من جراء أزمة أصابتك , مثل : المرض او فقد الوظيفة , أوفقد الثقة أو وقوع الطلاق, أو وفاة شخص مقرب منك. وجرب أن تتكيف مرحلة بمرحلة مع ما حدث. وتوجد خطوات عملية فوريةلتصنيف الحلول العملية واكتساب روح السيطرة والتحكم مرة اخرى. وبمجرد انتهاء وقع الصدمة الأولى ,تحدث عما حدث مع غيرك لتضع الامور في نصابها, ثم ركز على ما تعلمته من هذه الأزمة. وتذكر أن أية أزمة غالبا ماتكون مؤقتة, وبمرور الوقت يتلاشى الألم والحزن والصدمة, وتعود الحياة لطبيعتها.