النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
535

نصيحة كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟


بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مســــــاء ..
...............................................صباح // الزيزفــــكيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ـــون


موضوع أعجبني ونقلته لكم

لتعم الفائده






هناك ثلاثة مستويات للتحدث مع الذات:


الأول: وهو ما نطلق عليه "الإرهابي الداخلي":


وهو أخطر مستويات التحدث إلى الذات وهو الذي يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة ويضع أمامك

الحواجز التي تمنعك عن تحقيق أهدافك، ويرسل إشارات سلبية مثل: أنا لا أستطيع إنقاص وزني، أنا لا

أستطيع أن أقلع عن التدخين، أنا خجول، أنا ذاكرتي ضعيفة، وهي إشارات يرددها المرء بينه بين نفسه

حتى تصبح جزءاً من معتقداته..


::



الثاني: وهو كلمة " لكن السلبية:


هذا المستوى أفضل من الأول فالإنسان يقول أنه يرغب في التغيير لكنه يضيف إليه كلمة "لكن" السلبية،

وللأسف فإن هذه الكلمة تمحو الإشارات الإيجابية التي قبلها مثل أريد إنقاص وزني ولكني لا أستطيع..أريد

أن استيقظ مبكراً لكني لا أحب ذلك..أريد أن أقلع عن التدخين ولكني أعلم صعوبة ذلك..

وهنا يكون لكلمة لكن أثرها في محو المعنى الإيجابي والاحتفاظ بالمعنى السلبي في العقل الباطن..


::


الثالث: هو التقبل الإيجابي:


وهو أفضل المستويات كما أنه يكون مصدراً للقوة والثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم، ومن أمثلة ذلك

"أنا أستطيع أن أمتنع عن التدخين" أنا أستطيع أن أحقق أهدافي، أنا ذاكرتي قوية، كل هذه الرسائل الإيجابية

تدعم خطانا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا إلى أن نحققها.


أنواع التحدث مع الذات:



هناك ثلاثة أنواع للتحدث مع الذات
1- الفكر:
وهو من أقوى أنواع التحدث مع الذات، وقد يقود الشخص إلى الاكتئاب إذا كان سلبياً، وفي ذلك يقول "فرانك أتولو"
- راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال.
- راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات.
- راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع.
- راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.



2- التحدث مع النفس:

هل حدث أن دخلت في جدال مع شخص ما ثم بعد أن تركك دار في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى، في هذه

الحالة تكون قد قمت بالدورين، ومن خلال هذا الحديث مع نفسك فإنك تضيف إلى الحوار جملاً كنت تتمنى

أن تقولها لو أعيد الجدل مرة أخرى.


3- التحدث مع الذات جهرة وبصوت مرتفع يتخذ شكلين:
• التحدث إلى الذات بشكل مرتفع، وتكون عندما يقع المرء تحت ضغط عصبي هائل يضطره للحديث مع نفسه.
• يكون على هيئة محادثة توحي بعدم الكفاءة.
وقد يحدث أن تمر بالأنواع الثلاثة عن طريق برمجة أو إعادة برمجة عقلية بإشارات سلبية فتستقر وتترسخ في العقل الباطن لتكون عادات.

...

الآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن:



1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية.
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويترجمها.
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً.


...

الآن إليك خطة حتى يكون حديثك إلى الذات إيجابياً:



1- دوِّن على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك " مثل أنا خجول، أنا ضعيف الذاكرة، أنا عصبي المزاج..
2- دوِّن على الأقل خمس رسائل إيجابية تعطي قوة وتبدأ بكلمة "أنا" مثل أنا أستطيع الامتناع عن التدخين، أنا ذاكرتي قوية، أنا أحب التحدث مع الناس..
3- دوِّن رسالاتك الإيجابية في مفكرة واحتفظ بها..
4- الآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالات على التالي إلى أن تستوعبهم جيداً
5- ابدأ مرة أخرى بقراءة أول رسالة، وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخلك.
6- ابتداء من اليوم واحذر ماذا تقول لنفسك، وماذا ستقول للآخرين، وماذا سيقوله الآخرون لك..وإذا لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها استبدلها برسالة إيجابية أخرى..

تأكد أن عندك القوة، وأنك تستطيع، وأنك تملك، وأنك تستطيع القيام بما تريده بمجرد تحديد ما تريده وبأن

تتحرك بكل قوة في هذا الاتجاه، وقد قال في ذلك "جيم رون" مؤلف كتاب السعادة الدائمة " التكرار أساس

المهارات" لذا عليك أن تكرر الرسالات الإيجابية لأنك سيد عقلك وقبطان سفينتك وتستطيع أن تحول حياتك

إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح.


...

أتمنى أن يستفيد الجميع منه

دمت كماتحبون ومع من تحبون على أسعد حآآل


[مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ]


التعديل الأخير تم بواسطة علاء الزئبق ; 26/5/2010 الساعة 08:34 سبب آخر: ^^

#2
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله تعالي وبركاته
أحسنتي في ..

إخيتارك ... نقلك ...تنسيقك

جزاكي الله عنا خير ...

وهذه البداية لكي ..وننتظر المزيد ..

وبالمناسبة هذا سيثبت لكي لفترة لتعم الفائدة


ملا حظة لمن لا يعرف الزيزفـــون

فوائد الزيزفون (التليو)

التأثير الفيزيولوجي :
- مهدئ للأعصاب ، مخفض للضغط ، معرق ، مدر للبول ، مضاد للالتهاب ، مدر للطمث ، قابض .
- يعتبرالزيزفون مهدئ في حالة توترالأعصاب . يستعمل كدواء يقي من تطور تصلب الشرايين ويستعمل أيضاً لعلاج ضغط الدم المرتفع والمرافق لتصلب الشرايين وتوتر الأعصاب .
- تأثيره المهدئ بالإضافة إلى تأثيره العام على الجهاز الدوراني يعطي الزيزفون دوراً في معالجة بعض أنواع الشقيقة .
- التأثيرالمعرق والمرخي يفسرأهميته في علاج الأنفلونزا وأنواع الزكام المقترن بحمى .



وطبعاً الغالية نعومة الورد ..تقصد
بهذا الصباااح ...صباح الهدوء ....والراحة .......والإستجمام .......
التعديل الأخير تم بواسطة علاء الزئبق ; 26/5/2010 الساعة 08:35

#3
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
محاسب
المشاركات
995

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

برمجة لغوية عصبية ....

شكرا نعومة الورد ....

جزاك الله خيرا

#4
الصورة الرمزية sunset27
sunset27 غير متواجد حالياً مستشار
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
assistant director of marketing
المشاركات
301

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

معلومات قيمه اشكرك نعومه كثيراااااااااااا
بارك الله فيك

#5
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
535

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علاء الزئبق كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله تعالي وبركاته
أحسنتي في ..

إخيتارك ... نقلك ...تنسيقك

جزاكي الله عنا خير ...

وهذه البداية لكي ..وننتظر المزيد ..

وبالمناسبة هذا سيثبت لكي لفترة لتعم الفائدة


ملا حظة لمن لا يعرف الزيزفـــون

فوائد الزيزفون (التليو)

التأثير الفيزيولوجي :
- مهدئ للأعصاب ، مخفض للضغط ، معرق ، مدر للبول ، مضاد للالتهاب ، مدر للطمث ، قابض .
- يعتبرالزيزفون مهدئ في حالة توترالأعصاب . يستعمل كدواء يقي من تطور تصلب الشرايين ويستعمل أيضاً لعلاج ضغط الدم المرتفع والمرافق لتصلب الشرايين وتوتر الأعصاب .
- تأثيره المهدئ بالإضافة إلى تأثيره العام على الجهاز الدوراني يعطي الزيزفون دوراً في معالجة بعض أنواع الشقيقة .
- التأثيرالمعرق والمرخي يفسرأهميته في علاج الأنفلونزا وأنواع الزكام المقترن بحمى .



وطبعاً الغالية نعومة الورد ..تقصد
بهذا الصباااح ...صباح الهدوء ....والراحة .......والإستجمام .......


أهلاً حياك الله

أستاذ علاء

أشكرك على إيضاح المعنى وهذا ماقصدته,,


وتثبيت الموضوع ,,


شرفني مرورك بمتصفحي


دمت على أسعد حآل



#6
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
535

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصري بهاء الدين كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
برمجة لغوية عصبية ....

شكرا نعومة الورد ....

جزاك الله خيرا
أسعدني تواجدك أستاذي الفاضل بهآء

وإيآآك أن شاءالله

دمت بسعآآدة

#7
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
535

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 27 كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
معلومات قيمه اشكرك نعومه كثيراااااااااااا
بارك الله فيك


أهلاً sunset

حياك الله غاليتي

لا عدمت طلتك

دمت بود

#8
الصورة الرمزية alzobeerr
alzobeerr غير متواجد حالياً مبدع
نبذه عن الكاتب
 
البلد
اليمن
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
146

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

رائع يا نعومة ورد

اخيرا أخرجتي مكنوزك

مزيدا من التقدم

الزبير

#9
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة المغربية
مجال العمل
كاتبة على الحاسوب (داكتيلون)
المشاركات
883

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

شكرا أختي الكريمة على الموضوع
بارك الله فيك
وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك

#10
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
535

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alzobeerr كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
رائع يا نعومة ورد

اخيرا أخرجتي مكنوزك

مزيدا من التقدم

الزبير

أهلاً حياك الله


شاكره لك وجودك هنا

دمت على أسعد حآآل

#11
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
535

رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذراء المغرب كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
شكرا أختي الكريمة على الموضوع
بارك الله فيك
وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك
حياك عزيزتي ,,

العفو,,

لا حرمت طلتك

دمتِ بود

إقرأ أيضا...
كيف تحول الصديق إلى عدو ؟

كيف تحول الصديق إلى عدو ؟ كثير منا يتعجب من أن هناك بعض الناس محبوبين جدا والبعض مكروه جدا.كونك لطيف لا يعنى أن الناس سوف تحبك أو كونك سىء سيجعلهم يكرهوك. ما يشكل الفرق هو أن تكون كما يتوقع... (مشاركات: 5)


التحدث مع الذات

التحدث مع الذات هذا الموضوع منقول من احد المواقع و رايت ان اضعه في بمنتدانا لما لمست فيه من حكم ارجو ان تنفع قراء منتدانا الكرام علي الدوام انت اليوم حيث اوصلتك افكارك وستكون غدا حيث تأحذك... (مشاركات: 0)


كيف تحول فريق العمل الجيد إلى كتلة ممتازة من النشاط

إن فرق العمل التي تحقق أداء عاليا تخلق النجاح للشركات والمؤسسات، ففريق العمل المثالي يدمج مهارات ومواهب الأفراد في وحدة متكاملة تملك من الإمكانيات ما يفوق حتى قدرات أكثر أعضائها موهبة. لكن الواقع أن... (مشاركات: 12)


كيف يتعامل المديرون بطريقة إيجابية مع مقترحات الزبائن؟

لا يستطيع المديرون التعامل مع احتياجات الزبائن إذا كانوا غير مدركين لها. ويجب إعطاء الموظفين الذين يتعاملون مباشرة مع الزبائن إجراءات سهلة الاستخدام للحصول على آراء ومقترحات الزبائن وتوصيلها... (مشاركات: 0)


كيف تحول وضعك السيئ إلى .. منجم ذهب

َ قرأت في طفولتي قصة جميلة عن مزارع هولندي يدعى فان كلويفرت هاجر الى جنوب أفريقيا للبحث عن حياة أفضل .. وكان قد باع كل ما يملك في هولندا على أمل شراء أرض أفريقية خصبة يحولها الى مزرعة ضخمة . وبسبب... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

ورشة تعلم أساليب إعداد الوصف الوظيفي بكفاءة

ورشة تدريبية متميزة تهدف الى مساعدتك على تعلم كتابة وإعداد بطاقات الوصف الوظيفي باحتراف، والتعرف على ماهية الوصف الوظيفي وكيفية تطوير أنظمة العمل المرتبطة بالوصف الوظيفي


دورة الاسعافات الأولية لغير العاملين في المجال الطبي

دورة الإسعافات الأولية من الدورات الهامة التي يجب عليك الالتحاق بها فورًا، أيًا كان عمرك وأيًا كان عملك، فمعرفتك بمبادئ الإسعافات الأولية الأساسية ليست فقط ستساعدك على المستوى الشخصي، بل قد تكون السبب في انقاذ حياة شخص، وستدفعك للتصرف بشكل سليم وبثبات انفعالي في المواقف والحوادث والإصابات المفاجئة.


دبلوم اعداد المدرب الشخصي بالجيم - Personal Trainer (PT)

ستتعلم في دبلوم اعداد المدرب الشخصي كافة المهارات الإدارية والفنية التي يحتاجها المدرب الشخصي المحترف، مثل مفاهيم التدريب الرياضي، وتخطيط الأحمال، والتحليل الحركي، بالإضافة إلى تغطية كافة المواضيع الخاصة بالتغذية التي يجب على المدرب الشخصي المحترف معرفتها، وأيضًا مواضيع الجانب النفسي التي يجب على المدرب الشخصي المعتمد الإلمام بها، كالإعداد النفسي للرياضيين وكيفية التعامل مع اصابات الملاعب.


دورة شريك اعمال الموارد البشرية - HRBP

برنامج تدريبي يركز على أفضل الممارسات في مجال لإدارة الحديثة للموارد البشرية كشريك اعمال، وتزويد المشاركين بالمعنى الدقيق لمفهوم الشريك الاستراتيجي للأعمال، ذلك إلى جانب تقديم المهارات والكفاءات التي على العاملين في الموارد البشرية اكتسابها وإتقانها ليصبحوا شركاء في الأعمال ويستطيعوا إضافة قيمة تساهم بفعالية في تحقيق الأهداف المؤسسية.


دبلومة تصميم المجوهرات للمبتدئين

اذا كنت ترغب في العمل بمجال تصميم المجوهرات وليس لديك الخبرة في هذا المجال، فأنت أمام أقوى دورة تصميم مجوهرات في الوطن العربي، هذه الدورة في مستواها الأول تم تصميمها خصيصا للمبتدئين في مجال تعليم تصميم المجوهرات حيث تشمل المحاور التي ستقوم بدراستها مبادئ تصميم المجوهرات، والتحبير ورسم الوصلات، وتعلم كل شيء عن الاحجار الكريمة، وكيفية تصميم القلادة، وستتعلم أيضا التلوين واحتراف اخراج التصميم، وفي النهاية ستكون قد وضعت قدمك على أول الطريق لتصبح مصمم مجوهرات محترف.


أحدث الملفات والنماذج